# 高性价比人生指南 · 阶段版

> 把开源电子书《HowToLiveBetter》的 772 条循证生活建议按 5 个人生阶段(高中生/大学生/刚工作/中年/退休前后)重组, 每条建议标注成本、时间、毅力门槛、收益与证据等级(A/B/C), 全站引用 2578 篇期刊论文与官方文件。原书 CC BY 4.0 许可。本站另提供"处境体检"(16 题问卷筛出与处境相关的条目, 全部本地计算)与"打卡与待办"(每日/每周习惯打卡 + 待办清单, 数据只存本地)两个工具。

知识永远免费 — 每条建议的完整内容在本站和 Markdown 层均可直接读取; 站点收费部分只有未来的提醒服务。

## 五个人生阶段手册 (策展排序)
- [高中生 14–18 岁](https://how2livebetter.net/stages/high-school/): 先避开那几件「一踩就毁」的事, 再谈前程
- [大学生 18–22 岁](https://how2livebetter.net/stages/college/): 人生路刚铺开: 深造、恋爱、兼职, 每一步都有性价比算法定
- [刚工作 22–30 岁](https://how2livebetter.net/stages/early-career/): 第一次有人按月给你打钱, 也第一次有人想从你身上拿走更多
- [中年 30–50 岁](https://how2livebetter.net/stages/midlife/): 上有老下有小, 你的每一条建议都牵着四个人
- [退休前后 50 岁以上](https://how2livebetter.net/stages/senior/): 钱要守住, 病要盯住, 身后事可以提前安排

## 场景指南 (突发时刻按顺序行动)
- [被裁了怎么办](https://how2livebetter.net/moments/laid-off/): 先别签任何字, 从存证据和算清你该拿的钱开始
- [被欠薪加班没给钱怎么办](https://how2livebetter.net/moments/labor-rights/): 劳动维权不收费, 但有 1 年时效——先存证据再开口
- [租房签约与退租怎么办](https://how2livebetter.net/moments/renting/): 押金纠纷的胜负, 在签字那一刻就决定了
- [准备结婚怎么办](https://how2livebetter.net/moments/marriage/): 感情用感情算, 钱用法律算——两本账都要清楚
- [要生孩子怎么办](https://how2livebetter.net/moments/having-a-baby/): 从叶酸到户口: 时间窗口一条接一条, 错过要等很久
- [确诊慢性病怎么办](https://how2livebetter.net/moments/chronic/): 确诊后的第一个月, 把该办的认定和绑定都办掉
- [家人走了怎么办](https://how2livebetter.net/moments/bereavement/): 最难的日子里有一串必须办的事——按这张顺序表来
- [被骗了怎么办](https://how2livebetter.net/moments/scammed/): 先止付, 再报警, 别先自己「查一查」

## 实用指南 (把散落条目收成一张答案)
- [裁员补偿怎么算：N、N+1 和 2N](https://how2livebetter.net/guides/severance/): 法定名称是「经济补偿」, 谈裁员时大家直接说「裁员补偿」, 也就是常说的 N。公司开口谈之前, 先自己把 N、N+1、2N 分开算一遍——三笔钱不是同一个名字的三种叫法, 混成一笔谈, 通常就是少拿。
- [加班费怎么算：1.5 倍、2 倍、3 倍分别对应哪种加班](https://how2livebetter.net/guides/overtime/): 加班费不是「公司看着给」, 是三档明文倍数。先算清自己该拿多少, 再去谈, 比讲道理有用。
- [押金不退怎么办：从签约到退租的七个节点](https://how2livebetter.net/guides/deposit/): 押金能不能拿回来, 几乎不看理由讲得好不好, 只看两样: 合同里写没写清楚, 退租时你手里有没有证据。
- [工伤认定怎么走：30 天、1 年，和后面的三个节点](https://how2livebetter.net/guides/injury/): 工伤的钱比被裁大一个量级，时限也更硬：单位 30 天内申报，单位不报你自己 1 年内报。这两个窗口一过，医药费和伤残补助都补不回来。
- [慢性病怎么少花钱：认定、备案、共济、续方](https://how2livebetter.net/guides/chronic-path/): 慢性病省钱的顺序是固定的：先办门诊慢特病认定，再办异地备案，然后才是家庭共济、社区长处方、双通道购药。少了前面一步，后面每一步都打折。
- [离职时该拿的证明和该接的社保](https://how2livebetter.net/guides/exit-social/): 离职那天除了补偿，还有三件容易漏的事：一份离职证明、一次档案与社保转出、一段别断太久的医保。漏哪件，后面都要多跑几趟。
- [看病去哪一级医院：报销比例的差价从哪来](https://how2livebetter.net/guides/medical-path/): 「去哪看」本身就是一笔钱：1 万元住院费，报八成自付 2000，报七成自付 3000。差的不是 1000 元，是你自己掏的那一千。
- [生育津贴和育儿补贴能拿多少](https://how2livebetter.net/guides/parental-benefit/): 生孩子的钱分三笔：产假期间的生育津贴、每孩每年 3600 元的育儿补贴、每孩每月 2000 元的个税扣除。三笔都不是自动到账，都要自己办。
- [被断水断电、换锁赶人怎么办](https://how2livebetter.net/guides/rent-eviction/): 被赶的时候最容易犯的错，是自己先搬走。一搬，性质就从「房东违法逼迁」变成「你主动退租」，押金和损失都难要。
- [被骗后的 30 分钟和之后 30 天](https://how2livebetter.net/guides/scam-first-hour/): 被骗后的钱能不能回来，主要看前 30 分钟：骗子在转账，你在查。先问问朋友、先自己搜一搜、先跟对方理论——每一样都在替他争取时间。
- [亲人走了之后的 30 天](https://how2livebetter.net/guides/after-death/): 这件事的顺序是被外人定的：死亡证明决定后面所有手续，注销户口有法定时限，遗体存放一般不超 3 日，对死因有异议要 48 小时内提。悲伤不会给你腾出记流程的时间。
- [信用卡和网贷还不上怎么办](https://how2livebetter.net/guides/debt-overdue/): 已经还不上时，最贵的不是利息，是病急乱投医：借新还旧把窟窿滚大，付钱找「停息挂账」「征信修复」中介，把最后一次翻身的机会也花掉。
- [要不要继续：四个问题拆掉沉没成本](https://how2livebetter.net/guides/sunk-cost/): 「已经花了这么多，不继续就浪费了」——这句话把已经拿不回来的成本，算进了还没发生的决定。四个问题，把它拆回原处。

## 全部章节全文 (Markdown, 可整站读取)
- [01 不要早死](https://how2livebetter.net/llms/ch/01.md): 49 条建议
- [02 不要慢慢死](https://how2livebetter.net/llms/ch/02.md): 47 条建议
- [03 不要浪费精力](https://how2livebetter.net/llms/ch/03.md): 27 条建议
- [04 不要浪费时间](https://how2livebetter.net/llms/ch/04.md): 18 条建议
- [05 不要浪费钱](https://how2livebetter.net/llms/ch/05.md): 51 条建议
- [06 反面清单](https://how2livebetter.net/llms/ch/06.md): 35 条建议
- [07 没钱的时候怎么活](https://how2livebetter.net/llms/ch/07.md): 23 条建议
- [08 别把自己搭进去：法律与财产安全](https://how2livebetter.net/llms/ch/08.md): 46 条建议
- [09 普通人容易踩的法律红线](https://how2livebetter.net/llms/ch/09.md): 29 条建议
- [10 恋爱和结婚划不划算](https://how2livebetter.net/llms/ch/10.md): 23 条建议
- [11 程序员和技术人容易踩的红线](https://how2livebetter.net/llms/ch/11.md): 21 条建议
- [12 创业与做生意：别把家底赔进去](https://how2livebetter.net/llms/ch/12.md): 28 条建议
- [13 紧急情况：先做什么](https://how2livebetter.net/llms/ch/13.md): 49 条建议
- [14 账号与信息安全](https://how2livebetter.net/llms/ch/14.md): 12 条建议
- [15 租房与买房](https://how2livebetter.net/llms/ch/15.md): 18 条建议
- [16 得了慢性病之后怎么活](https://how2livebetter.net/llms/ch/16.md): 14 条建议
- [17 家里有老人](https://how2livebetter.net/llms/ch/17.md): 13 条建议
- [18 养孩子划不划算](https://how2livebetter.net/llms/ch/18.md): 7 条建议
- [19 在职、离职和工伤](https://how2livebetter.net/llms/ch/19.md): 25 条建议
- [20 刚出生的孩子怎么带](https://how2livebetter.net/llms/ch/20.md): 17 条建议
- [21 出国、旅行与境外安全](https://how2livebetter.net/llms/ch/21.md): 13 条建议
- [22 怎么放松：娱乐场所和减压](https://how2livebetter.net/llms/ch/22.md): 13 条建议
- [23 学什么技能划算](https://how2livebetter.net/llms/ch/23.md): 25 条建议
- [24 看病：怎么少花钱少走弯路](https://how2livebetter.net/llms/ch/24.md): 15 条建议
- [25 人走了以后要办什么](https://how2livebetter.net/llms/ch/25.md): 12 条建议
- [26 做一个网站或平台：资质、备案和服务器](https://how2livebetter.net/llms/ch/26.md): 13 条建议
- [27 怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证](https://how2livebetter.net/llms/ch/27.md): 20 条建议
- [28 别为了外形把身体搞坏](https://how2livebetter.net/llms/ch/28.md): 10 条建议
- [29 遭遇重大打击之后](https://how2livebetter.net/llms/ch/29.md): 14 条建议
- [30 上学以后的孩子](https://how2livebetter.net/llms/ch/30.md): 21 条建议
- [31 十八岁之后有哪几条路](https://how2livebetter.net/llms/ch/31.md): 17 条建议
- [32 出国留学：身份、打工、保险和回国认证](https://how2livebetter.net/llms/ch/32.md): 12 条建议
- [33 残疾之后怎么活](https://how2livebetter.net/llms/ch/33.md): 21 条建议
- [34 家里的常备药别吃出事](https://how2livebetter.net/llms/ch/34.md): 14 条建议

## 站点与方法
- [方法与证据口径](https://how2livebetter.net/llms/about.md): 证据分级定义、策展方法、更新机制
- [PDF / EPUB / 离线 HTML 下载](https://how2livebetter.net/downloads/): 原书官方 Release 固定链接入口
- [高性价比人生指南小程序 / HowToLiveBetter 小程序](https://how2livebetter.net/miniprogram/): 微信内名 LiveBetter人生指南; 今日打卡、间隔温习、阶段手册、场景时刻与处境体检; 免登录, 记录存在手机本地
- [数据来源与更新](https://how2livebetter.net/about/data/)
- [隐私政策](https://how2livebetter.net/privacy/)

引用建议: 内容 CC BY 4.0, 注明出处 "HowToLiveBetter (github.com/eternity4719) · 高性价比人生指南 how2livebetter.net（阶段版）" 即可。