阶段手册 · 30–50 岁
中年 30–50 岁
上有老下有小, 你的每一条建议都牵着四个人
255 条与你相关 207 条零成本 170 条 A 级证据
慢性病管理、父母的遗嘱和监护、孩子的疫苗和补贴、重病通知到来的那一周——这个阶段拼的不是赚多少, 是少塌几个窟窿。
顺序按「窗口」排: 门诊慢特病认定、生育补贴、遗嘱与意定监护, 都是错过就要多花钱或多跑几趟的事; 慢病管理和用药安全属于天天要做的那一类。
本阶段, 先做这 5 件
先看标题回想 → 翻开 → 理解/记得 → 加入清单或暂不适合 1 · 得了慢性病之后怎么活 · 第 2 条 A 级证据
先办门诊慢特病认定再办异地备案，高血压、糖尿病、放化疗、透析、抗排异就能异地直接结算
先只看标题回想，再翻开对照。
2 · 养孩子划不划算 · 第 1 条 A 级证据
先把能领的算进来：国家育儿补贴每孩每年 3600 元，发到 3 岁；个税专项附加扣除每孩每月 2000 元
先只看标题回想，再翻开对照。
3 · 家里有老人 · 第 2 条 A 级证据
把遗嘱立了，记住后立的推翻先立的，公证遗嘱不再优先
先只看标题回想，再翻开对照。
4 · 家里有老人 · 第 5 条 A 级证据
凡是让老人先交钱的「投资养老」都别碰：办卡、买床位、买养老公寓、旅居养老、买老年产品是同一套非法集资
先只看标题回想，再翻开对照。
5 · 家里有老人 · 第 13 条 B 级证据
老人记性越来越差、开始耽误过日子，带去医院的记忆门诊或者神经内科查一次，先排除抑郁、吃的药、听不清看不清这类能改的原因
先只看标题回想，再翻开对照。
精华 18 条
按性价比排序; 同样先标题再翻开 家里有老人 · 第 11 条 A 级证据
送老人住养老院，先查它在民政部门备没备案、签书面协议；押金最多 12 个月床位费，要打进银行专用账户
先只看标题回想，再翻开对照。
养孩子划不划算 · 第 2 条 A 级证据
产假 98 天，生育津贴由生育保险基金按单位上年度职工月平均工资发；男方的陪产假和夫妻俩的育儿假按本省条例休
先只看标题回想，再翻开对照。
养孩子划不划算 · 第 3 条 A 级证据
知道这条：不得因怀孕、生育、哺乳降工资或者辞退
先只看标题回想，再翻开对照。
刚出生的孩子怎么带 · 第 2 条 A 级证据
出生后 24 小时内打上乙肝疫苗第一针
先只看标题回想，再翻开对照。
看病：怎么少花钱少走弯路 · 第 13 条 A 级证据
医院说国家医保谈判药没货、不进院的，让医生开处方，去医保「双通道」定点药店买，照样按规定报销
先只看标题回想，再翻开对照。
怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证 · 第 3 条 A 级证据
第一次产检就把艾滋病、梅毒、乙肝三项查掉，查出来艾滋病也有免费的阻断
先只看标题回想，再翻开对照。
怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证 · 第 7 条 A 级证据
背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数
先只看标题回想，再翻开对照。
得了慢性病之后怎么活 · 第 8 条 A 级证据
得过肾结石就把水喝到每天 2.5–3 升，盐降到 6 克以内
先只看标题回想，再翻开对照。
家里有老人 · 第 7 条 A 级证据
家里老人长期卧床或重度失能，去参保地医保部门申请长期护理保险；它不是只发给老人
先只看标题回想，再翻开对照。
养孩子划不划算 · 第 7 条 A 级证据
打算晚几年再生孩子的，先把女方的年龄这笔账算上：40 岁前后自然怀上的几率、试管婴儿的成功率都明显往下走
先只看标题回想，再翻开对照。
刚出生的孩子怎么带 · 第 3 条 A 级证据
按国家免疫规划把该打的疫苗打齐，全程免费，错过了只补没打完的剂次
先只看标题回想，再翻开对照。
刚出生的孩子怎么带 · 第 5 条 A 级证据
冲奶粉用 70 ℃ 以上的水，早产、出生体重低和不满 2 个月的婴儿尤其要这样，冲好放凉再喂，喝剩的倒掉
先只看标题回想，再翻开对照。
怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证 · 第 1 条 A 级证据
准备怀孕就开始每天补 0.4 毫克叶酸，一直吃到孕早期满 3 个月
先只看标题回想，再翻开对照。
得了慢性病之后怎么活 · 第 7 条 A 级证据
确诊糖尿病就去查一次眼底，之后按医生给的间隔查；每年查一次脚
先只看标题回想，再翻开对照。
家里有老人 · 第 1 条 A 级证据
趁老人清醒，书面指定将来的监护人
先只看标题回想，再翻开对照。
得了慢性病之后怎么活 · 第 1 条 A 级证据
药按医嘱吃满，别感觉好了就停
先只看标题回想，再翻开对照。
看病：怎么少花钱少走弯路 · 第 9 条 A 级证据
伤残鉴定要等治疗终结或者临床治疗效果稳定之后再做
先只看标题回想，再翻开对照。
不要浪费钱 · 第 6 条 A 级证据
看到「高收益」「保本」「稳赚」直接走开
先只看标题回想，再翻开对照。
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本阶段筛选内的全部相关条目; 点开章节展开, 点一条看原文得了慢性病之后怎么活 本阶段相关 14 条
先办门诊慢特病认定再办异地备案，高血压、糖尿病、放化疗、透析、抗排异就能异地直接结算 A 得过肾结石就把水喝到每天 2.5–3 升，盐降到 6 克以内 A 确诊糖尿病就去查一次眼底，之后按医生给的间隔查；每年查一次脚 A 药按医嘱吃满，别感觉好了就停 A 得过痛风的，吃烧烤、聚餐时别一顿吃下大量肉和海鲜，酒也要少喝 B 确诊慢阻肺的，复诊时让医生或药师看你当面用一遍吸入剂；因为急性加重住过院的，出院后去做肺康复 A 确诊痛风后长了痛风石、影像上看到骨头被啃出缺损或每年发作 2 次以上的，就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 A 查出乙肝表面抗原阳性的，每半年做一次肝脏 B 超加甲胎蛋白，按医生评估决定吃不吃抗病毒药，吃上了别自己停 A 别为了试偏方、保健品停掉正规治疗 B 病情稳定的慢性病，在社区医院一次可以开到 12 周的药 A 在社区签家庭医生之前，问清楚哪些进医保、哪些自费 A 结肠癌做完手术和化疗的，参加有人指导的运动方案，坚持练满三年 A 有糖尿病的（1 型从病程满 5 年起）每年查一次尿白蛋白肌酐比和血肌酐，有高血压的也要查，早点发现慢性肾病 B 复查按医生给的间隔做，把每次的指标记在同一个本子上 B
家里有老人 本阶段相关 13 条
送老人住养老院，先查它在民政部门备没备案、签书面协议；押金最多 12 个月床位费，要打进银行专用账户 A 把遗嘱立了，记住后立的推翻先立的，公证遗嘱不再优先 A 凡是让老人先交钱的「投资养老」都别碰：办卡、买床位、买养老公寓、旅居养老、买老年产品是同一套非法集资 A 家里老人长期卧床或重度失能，去参保地医保部门申请长期护理保险；它不是只发给老人 A 趁老人清醒，书面指定将来的监护人 A 老人的钱单独放一个账户，大额支出定一个双人确认的规矩 B 除了保险公司的住房反向抵押养老保险，其他「以房养老」都别碰，绝不抵押房子去买理财 B 给老人备好一句随时能说出口的推辞：「我要回去和家里人商量」 B 独生子女的父母住院，查本省条例有没有给子女的护理假，有就带着住院证明向单位书面申请 B 家里有人长期卧床，把压疮当头号敌人：上电动气垫床、定时翻身、每天看一遍骨头突出的地方 B 老人的白内障已经影响看路，就去眼科评估做手术；两只眼都有的，第二只别拖太久 B 老人记性越来越差、开始耽误过日子，带去医院的记忆门诊或者神经内科查一次，先排除抑郁、吃的药、听不清看不清这类能改的原因 B 家里老人遛狗，把牵绳握在手心、别缠在手上，绳子收短，狗先训练到牵着不往前猛冲 B
养孩子划不划算 本阶段相关 7 条
刚出生的孩子怎么带 本阶段相关 17 条
出生后 24 小时内打上乙肝疫苗第一针 A 按国家免疫规划把该打的疫苗打齐，全程免费，错过了只补没打完的剂次 A 冲奶粉用 70 ℃ 以上的水，早产、出生体重低和不满 2 个月的婴儿尤其要这样，冲好放凉再喂，喝剩的倒掉 A 不满 3 个月的婴儿体温到 38 ℃ 就直接去医院，不在家观察 A 孩子有严重湿疹或鸡蛋过敏，别躲着花生，按医生指导早点加上，但绝不能喂整粒 A 出生时的维生素 K 针一定要打 B 让婴儿期的孩子仰着睡，睡硬的平面，同房不同床，床上不放任何软东西 A 盯住新生儿黄疸的几个信号：出生 24 小时内就黄、叫不醒不吃奶，就当天立刻去医院急诊；越来越黄、大便发白，就尽快去查 B 不满 1 岁不喂蜂蜜 A 无论多累多气都不要摇晃婴儿 B 给婴儿添置东西时别买带轮子的学步车，想让他坐着玩就换成没轮子的游戏站台或游戏围栏 B 给婴儿洗澡先放冷水再兑热水，用手腕内侧或手肘试过再放孩子；能设出水温度的即热式热水器调到 50 ℃ 以下 B 怀孕、喂奶时在吃素，就补维生素 B12 或吃强化食品；孩子的辅食要有动物性食物，非要全素先找医生 B 孩子出生后就每天喂 400 国际单位维生素 D，吃母乳的尤其别漏，足月的 6 个月内一般不用另补钙 B 尿布不看牌子看三件事：合不合身、换得勤不勤、有没有被抽检通报过 C 前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂，6 个月起加辅食并继续母乳 A 大件按「借、买二手、买新」的顺序考虑，别一次性配齐；床垫买新的，二手安全座椅先核对再用 C
看病：怎么少花钱少走弯路 本阶段相关 15 条
医院说国家医保谈判药没货、不进院的，让医生开处方，去医保「双通道」定点药店买，照样按规定报销 A 伤残鉴定要等治疗终结或者临床治疗效果稳定之后再做 A 跨省异地就医之前先在本地问一句，必要性原则上要副主任医师以上评估 A 急重的伤病直奔急诊预检分诊台，别去挂号窗口排队 A 没带钱、没带证件、说不清自己是谁，急诊也必须先救 A 谢救过你的医生，走感谢信、锦旗和满意度评价，别走红包：准则禁的是财物，不是谢意 A 种牙之前先问清包干价含哪些项目，优先找承诺参与价格治理的机构，别信低价广告 A 在医院确诊过、病情稳定的慢性病要续方，可以在这家医院的互联网医院线上复诊开药，第一次看这个病不能在网上看 A 常见病先在社区看，经基层逐级转诊上去，住院起付线接着算 A 同一个统筹地区（医保参保地）里，级别越低报销比例越高，差距约 10 个百分点 A 要去大医院，走基层转诊或者医院的转诊中心，别找号贩子 A 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 A 对诊疗有疑问就当场要求封存病历，双方在场、开清单、各执一份 A 住院时要来费用清单逐项对，医保不报的自费项目先问清再同意，对不上先找医院价格投诉，再不行向医保部门举报 A 治完之后确实留下功能障碍，去户籍地县级残联申请残疾人证 A
怀孕和生产：从发现怀孕到出院办证 本阶段相关 20 条
第一次产检就把艾滋病、梅毒、乙肝三项查掉，查出来艾滋病也有免费的阻断 A 背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数 A 准备怀孕就开始每天补 0.4 毫克叶酸，一直吃到孕早期满 3 个月 A 新生儿足跟血筛查和听力筛查都别拒绝 A 怀孕期间赶上流感季就打一针流感灭活疫苗，孕期哪个阶段都能打，别用鼻喷的 A 破水了就地平躺、垫高臀部、打 120，不要走动也不要洗澡 B 整个孕期一支烟一口酒都不要，家里人也别在屋里抽 A 怀孕 28 周以后入睡时侧着躺，左侧右侧都行，别仰面躺着睡 B 怀孕前就确认生育保险的参保状态，未就业的配偶也能报生育医疗费用 A 出院前把《出生医学证明》办掉，名字提前想好、别写错字 A 孕 13 周前去社区卫生服务中心建《母子健康手册》，把免费产检额度用掉 A 孕 24 周及以后做一次妊娠期糖尿病筛查，别嫌喝糖水麻烦 A 没有医学指征就别主动要求剖宫产，也别为了挑日子开刀 A 拿到出生医学证明就给孩子办居民医保，别等落完户 A 产后 42 天那次复查别跳过，它在一些地方同时是产后抑郁的筛查 A 有子痫前期高危因素的，孕 12 周后开始按医嘱每天一片小剂量阿司匹林 A 想要无痛分娩就直接说，它不增加剖宫产的风险 A 怀孕了不用把猫送走，猫砂换别人每天铲，肉要做熟、碰土戴手套 B 生完孩子恢复同房就要避孕，喂奶不等于避孕；想要下一胎，至少隔 18 个月再怀，世卫建议至少隔两年 B 孩子出生后一个月以内去派出所申报出生登记 A
不要浪费钱 本阶段相关 51 条
看到「高收益」「保本」「稳赚」直接走开 A 优先选通过一致性评价的仿制药和集采中选药 A 保单上把受益人写成具体的人，出了事记得去领钱：寿险 5 年、其他保险 2 年内要主张 A 别拿钱买比特币、泰达币这类虚拟货币，别人拉你一起投也不跟：交易不受法律保护，亏了打官司也要不回来 A 不频繁交易股票，行情暴涨暴跌的时候更要少动手 A 买新车提车时当场验车，收好发票和三包凭证；头 7 天、头 60 天里出大毛病，可以要求换车或退车 A 在车商那里买二手车，先查出险和维修记录，合同里写明「不是事故车、泡水车」；被隐瞒了可以要求退车并赔三倍车款 A 跟团游被导游带进没约定的购物店买了东西，回来 30 天内找旅行社退货，货款让旅行社先垫 A 银行员工推荐的理财，先在这家银行自己的 App 或官网里查到再买，查不到的可能是员工私卖的「飞单」 B 教孩子记一句话：网上任何人让你拿家长的手机去操作、去报验证码，都是骗子 B 不借钱投资、不加杠杆、不买自己看不懂的 B 用宽基指数基金替代主动管理基金作为长期底仓（长期拿着不动的那部分钱） B 别把钱押在一只股票、一个平台、一套房上 B 同类基金优先选费率低的 C 三者险买够：交强险限额全国统一且不高，超出的部分从你自己家里出 A 提前还房贷之前先做一道比较题，不要凭感觉 C 每年三月到六月做一次个税汇算，专项附加扣除该填的填 A 公积金不只用来买房：租房、装修、物业费都能提，2026 年 9 月 20 日起按新条例办 A 不买彩票 A 在医保 App 上办一次家庭共济绑定，职工医保个人账户的钱就能给配偶、父母、子女看病买药 A 开个人养老金账户前先算节税、查领取条件；不交个税或税率只有 3% 的人，别只为抵税交钱 A 保险优先买消费型，把「返还」「分红」当作不保证的部分 C 先存出 3 到 6 个月生活费的应急金，放在随时能取的地方 C 直播间买的东西出了问题，先向平台要卖家和带货人的信息，平台必须给 A 珠宝玉石只认带 CMA 标志的检测报告，并到发证部门官网核一下这家机构 A 想买美股这类海外资产，走 QDII 基金或港股通，别去境外券商开户，也别拿每年的换汇额度去买 A 签了一年以上的人身险又后悔，在犹豫期内退掉，保费基本全退 A 每年重算一次手机和宽带套餐，用不上的降档，运营商不给转网就投诉 A 交预付款要签书面合同；商家出风险要停收，跑路前你有权要回未消费的余额 A 网购认平台规则和法条，不认主播和「好评」 A 买到不安全的食品，除了退钱还能要十倍价款，增加赔偿不足一千元的按一千元算 A 手串、玉石、名表、潮玩按「花掉的钱」算账，不按「存下的钱」算 A 亏了的股票也要按事先定好的规则卖掉，不靠往下补仓摊平成本翻身 A 孩子用手机充值打赏，八岁以上的大额支出未经家长追认可以主张退 A 拒绝电子产品的延长保修（延保） B 买大件前先查国家抽检通报、3C 认证和能效标识 B 在银行柜台签字前，先看清手里的是存款还是保险 B 想退保就自己找保险公司办，别找「代理退保」，觉得被误导了打 12378 投诉 B 没单位的人自己交职工养老保险，按最低档交、先把年限交够最划算；别当成一交就赚，按最低档也要领约 10 年才回本 A 在 4S 店买车，不交「金融服务费」，保险、贷款、上牌也不必在店里办 B 不给主播打赏、不给游戏充值、不冲动下单 B 健身房按次付费或短周期付费，除非有一年以上的稳定记录 B 家里有人靠你的收入过日子，先给挣钱的人买定期寿险，别先给孩子买 C 关掉所有用不上的自动续费，改为到期手动续 C 喝烧开的自来水，不常年订饮水机用的桶装水、买瓶装水 C 只给自己扛不住的损失买保险，扛得住的损失用应急金兜着 C 不用信用卡最低还款，不为消费开分期或消费贷；非借不可，先把利息换成年化利率再比 C 大额非必需购买设 24 小时冷静期，网购善用七日无理由退货 C 不为「划线价」和大促囤货 C 盲盒、抽卡这类随机销售，按「这笔钱不会回来」算 A 在意食品里加了什么，就买预包装的：散装柜台法律上不要求标配料表 A
别把自己搭进去：法律与财产安全 本阶段相关 46 条
出了交通事故先停车、救人、报警，不要跑 A 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 A 不把银行卡、手机卡、支付账号借给任何人，「跑分」不是兼职 A 借钱写清借条，替人担保前先想清楚自己愿不愿意替他还 A 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 A 彩礼走转账并备注，聊天记录留好；借婚姻要钱可以要回 A 结婚前核对对方婚姻状况，以结婚为幌子骗钱的按诈骗罪追究 A 被羁押后撤案、不起诉或者判无罪的，去申请国家赔偿，按天算钱 A 「先给人买保险再动手」这条路法律上从头堵死：钱一分拿不到，罪按故意杀人加保险诈骗数罪并罚 A 别给办案、执法的人送钱送卡：行贿自己也判，对监察、执法、司法人员行贿还要从重 A 出了事主动去说清楚：自首最多能减四成刑，犯罪较轻的还能减更多甚至免罚，「躲过追诉期」这条路是堵死的 A 起了冲突先报警不动手，先动手的那个容易让对方的还手算成正当防卫 A 再恨也别对不相干的人下手：驾车冲撞人群、在公共场所行凶按以危险方法危害公共安全定罪，起刑三年，死了人十年起步、最高死刑 A 网上不骂人、不造谣、不转发没核实的事；被网暴先留证再报警 A 签字前把纸看完，不替人签字，不在空白纸上签 A 恋爱和婚内的大额赠与，交付之前想清楚，交付之后原则上要不回 A 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 A 喝了酒就不碰方向盘，包括电动车和「挪一下车」，也别把车借给喝了酒或没驾照的人开 A 被起诉、被执行了，如实报财产、能还多少还多少，别把房和钱转给亲友或公司 A 别当「挂名法人」，别把身份证借给人注册公司 B 出入境不帮陌生人带东西，不代收来路不明的包裹 B 证据不足本来就应当判无罪，逼出来的口供应当排除；判了还有申诉和再审 A 记住反诈硬规则：来电不轻信、信息不透露、链接不点击、转账多核实，七种最常见的骗局都是这个形状 B 视频里看见脸、电话里听见声音都不算核实，涉及转账先挂断，用自己通讯录里的旧号码打回去 B 冒出「拉个垫背的」「同归于尽」这种念头，当急症处理：离开现场，把车钥匙和刀交给别人，打 12356 B 身边人说出「谁也别想好过」「带着孩子一起走」，别当气话：近亲属可以直接送诊，公安接到报警也必须管 A 婚前财产不用怕，房子加名和父母出资先写清楚 A 养狗必须牵绳：不牵绳出了事是无过错责任（你有没有错都要赔），赔到底。狗还要按时打狂犬病疫苗、办养犬登记 A 对方喝到意识不清、睡着，或者可能不满 14 岁，就不要发生关系 B 家里人赌博欠了债，别急着替他还：赌债法律不保护，为赌借的钱也不算夫妻共同债务 B 熟人让你「帮忙刷个脸、做个见证」去办贷款，或者要你念验证码，别答应：这叫 AB 贷，借款人是你，不是担保人 B 跟谁结了怨——被欠薪、被开除、被坑了钱——走投诉、仲裁、起诉，别去找人算账 A 被家暴了：先报警留下出警记录，再去法院申请人身安全保护令，不用先离婚，也不收费 A 每年免费查两次自己的征信报告，看有没有不是自己办的贷款和卡 A 可能翻脸的电话和面谈，直接开录音：自己参加的谈话，不用先征得对方同意 A 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 A 躲不掉的侵害可以还手，但只打正在动手的那个人，他停你就停 A 被人捏造事实举报，可以要求追究：够治安处罚的拘留 5 日起，够罪的判 3 年以下 A 报警当场要受案回执，不立案要书面通知：7 日内可申请复议，再 7 日可申请复核，检察院能通知公安立案 A 被限制消费或者被列入失信名单，先查清是按哪一条纳入的，能纠正的申请纠正 A 自己是受害人去索赔，走 12315、起诉或者律师，别单独赴对方的约，别把「给钱」和「我不曝光」绑成一句话 B 被网暴了：先开防护、先固证，再在平台、禁令、报警三条路里挑 A 网购、二手交易被骗，先平台投诉，再报警，再算值不值得起诉 A 上门维修、验车、装修，先问价再动手，全程在旁边看着 B 现场出了事，先拍全景，再拍位置关系，最后拍损坏和伤情，原图原视频别删 C 给门窗装好锁、门外装一盏感应灯，出门真的锁上：防入室盗窃靠这几样，单装一个报警器看不出用 B
在职、离职和工伤 本阶段相关 25 条
被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月 A 别信「撑到工位就算工伤」：突发不适先打 120，不是先赶去打卡 A 拿到离职补偿先看个税：当地上年职工平均工资 3 倍以内免税，超出的部分单独算，不并进当年工资 A 换城市工作时，把养老和医保关系转到新参保地，缴费年限接着累计，别办退保 A 加班费按 1.5 倍、2 倍、3 倍三档算，不给就投诉劳动监察，逾期不付还要加付 50% 到 100% A 进有粉尘、噪声、化学品的岗位之前，先看合同里写没写危害；三次职业健康检查由单位安排并掏钱 A 上班受伤、上下班路上被撞，第一件事是做工伤认定，单位不报你自己报 A 伤情稳定后去做劳动能力鉴定，伤残等级直接换算成钱 A 工亡的三笔钱要分清：丧葬补助金、供养亲属抚恤金、一次性工亡补助金 A 公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍 A 单位没给你交工伤保险，工伤待遇一样有，由单位按同样的标准全额出 A 入职满一个月单位还没和你签书面劳动合同，从第二个月起可以要双倍工资，最多 11 个月；满一年还不签，就算签了无固定期限合同 A 单位不交或少交社保，先投诉让它补缴；想因此辞职拿经济补偿，辞职通知里要写明是因为单位没依法缴社保 A 离职前把工资条、考勤、劳动合同、社保记录和聊天记录先存下来 B 粉尘、噪声、化学毒物造成的损伤不少是不可逆的（比如尘肺、噪声聋）：防护用品单位必须给，没有防护措施的作业可以拒绝 A 试用期有法定上限、工资不得低于 80%，而且只能约定一次 A 公司以病后干不了、不胜任或情况大变为由辞退你，没提前 30 天通知的，还要多付一个月工资 A 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 B 被劳务派遣到别家公司干活的，工资要和同类岗位的正式工按同一套办法算，在干活的单位受了损害两家公司一起赔 A 年休假按累计工龄算 5、10、15 天，没休成的按日工资 300% 折钱 A 离职时找单位要一份离职证明，写明合同期限、离职日期、岗位和工作年限 A 离职时公司要你赔违约金，先看是哪一种：只有专项培训的服务期和竞业限制能约定违约金，别的名目法律不许约定 A 单位要给你调岗、降薪，你不同意就当场书面提出来，别默不作声按新安排干上一个多月 B 劳动合同要拿回自己那一份；已经在空白或没填全的合同上签了字，当天就发书面消息要单位填好交你一份，把「签的时候是空白」留下记录 B 在单位长期被欺负、辱骂、刁难，别硬扛：先记下来留证据，再按性质走投诉、报警或者仲裁 B
人走了以后要办什么 本阶段相关 12 条
亲人去世留下欠债，继承人只用继承到的遗产去还；不想担就在分遗产前书面声明放弃继承 A 对死因有异议，48 小时内提出并进行尸检，同时封存病历 A 分散在各处的钱要逐个去取：公积金余额、社保待遇、工伤待遇 A 人在家里或外面没了，先分清正常死亡还是非正常死亡：意外、死因不明、独居才发现的，立刻报警，遗体和现场不要动 A 死亡证明是后面所有事的钥匙：谁救治谁开，家中正常死亡找社区卫生服务机构，一日内签发 A 遗体接运、存放、火化只能走殡仪馆，医院太平间不办殡仪，存放一般不超过 3 日 A 殡葬服务分基础项目和非基础项目，基础项目有清单、收费依法制定 A 殡葬代理、用品代购、策划主持这类中介，要在县级民政备案 A 遇到强制搭售、标价外加价、把一项拆成几项收费，记下来投诉 A 死者的账号和个人信息，近亲属可以要求查阅、复制、更正、删除 A 家里人去世后办继承，别默认先去公证：一家银行 5 万元以内的存款直接去银行取，房子由全部继承人一起去不动产登记机构办 A 给去世的人注销户口有法定时限：城市在安葬前，农村在一个月以内 A
遭遇重大打击之后 本阶段相关 14 条
亲人刚走的那几天别一个人待着，有心脏病、高血压、糖尿病的照常吃药，胸口压着疼就叫 120 A 被告知重病诊断的那一周，别一个人去拿报告，治疗以外的决定往后放 A 别拿死当还债的办法：两年内的寿险不赔，工伤不认，债照样先从遗产里扣 A 失业之后先把作息、医保和找工作的节奏固定下来，别整天待在家里 A 亲人死于自杀、意外或凶案的，别指望硬扛，主动去找专业帮助 A 丧偶后的头半年，把三餐、睡觉、慢性病的药和复查交给一个固定的人盯着 A 家长去世后，如实告诉孩子、让他参加告别 B 哀伤过了半年还在原地、日子过不下去，去精神科或临床心理科挂号 A 自己经历车祸、被打、灾难之后，别指望出事后马上做的一次性心理晤谈；过了一个月噩梦、闪回、提心吊胆还很重的，去精神科做创伤聚焦的心理治疗 A 别一上来就花钱做哀伤咨询，先看自己的哀伤是不是真的卡住了（第 8 条那几条症状） A 分居离婚之后别断医保、别用酒顶着 A 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 B 没有亲人也没有朋友的，把「盯着你的那个人」换成三样东西：能进你家门的邻居、社区的探访名单、手机里的紧急联络 B 变故后的头三个月，凡是不可逆的大决定一律往后推 B
上学以后的孩子 本阶段相关 21 条
孩子说突然剧痛、而且越来越重，立刻去医院，不要让他忍到放学 A 把近视当成会留下的损伤：度数越深，将来视网膜脱离、黄斑病变、青光眼越多 A 孩子被欺凌，当天就报到学校并要求书面处理，涉及打人、抢钱、传谣的直接报警 A 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前不花钱、不用药的办法里，唯一有随机试验支持的防近视办法 A 该做的治疗别为了「等考完」往后拖，有些窗口跟着骨龄走，不跟着考试安排走 A 孩子说自己喜欢同性，别骂、别赶出家门、别送去「矫正」：家里的态度和他会不会自杀有关 B 孩子运动时撞了头、之后头痛头晕或者发懵，当天别再上场；吐了又吐、越来越困、头痛越来越重，立刻去急诊 B 别让不满 12 周岁的孩子骑自行车上路、不满 16 周岁的骑电动自行车上路：撞了人父母赔，自己被撞也可能要担一部分 B 别把孩子送进封闭管理的「戒网瘾学校」「特训营」：法律禁止用伤害身心的办法戒网瘾，已经有孩子被关死 C 恒磨牙长出来以后做窝沟封闭 A 每年那次学生体检的报告单要自己看一遍，异常项当年带去医院查 B 按美国预防指南，12 到 18 岁的孩子做一次抑郁筛查，别拿学校的心理测评当诊断 B 不买号称能「治愈近视」「降低度数」的产品和服务 B 孩子难管、自己总忍不住打骂，去上一期教具体做法的家长课 A 睡眠、作业、体育和排名都有明文规定，学校做不到可以提 B 孩子撑不住了可以休学，学籍学校必须给他留着，最长 1 年 B 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 B 管孩子别动手打，也别吼骂、骂他笨：常挨打挨骂的孩子，行为和情绪问题都更多 A 0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量不给，中小学生非学习用途每天不超过 1 小时 B 孩子爱打游戏，先看睡觉、作业和出门活动有没有被挤掉，别光盯着玩了多久 B 教孩子认识身体的隐私部位，被人碰了、被要求保密都要回家说；孩子说了先信、别骂，带去报警和就医 B
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